Le Kundalini Yoga est une science ancestrale basée sur l'art de maîtriser l'expansion de la conscience.
Par une pratique régulière, il participe à l'éveil de l'énergie vitale de la Kundalini.
Paula
SOUSA BUCKMASTER
YOGA
PAULA SOUSA BUCKMASTER
KUNDALINI YOGA
Le Yoga Kundalini - équilibre le corps et l'esprit
Cette technique de yoga active les sept centres énergétiques qui redistribue l’énergie dans tout le corps, centres que l’on connaît également sous le nom de chakras. Il ne s'agit pas d'une philosophie, d'une religion, d'un rituel ou d'une forme d’activité physique mais plutôt d'une technologie d'éveil et d'expansion de la conscience. Puisque le but du yoga est d’unifier le corps, l'esprit et l'âme, le Yoga Kundalini peut être appréhendé non seulement comme l'union de soi avec la conscience finie, mais aussi comme l'union de l'homme avec la conscience universelle. En effet, il offre une expérience approfondie de sa propre lumière intérieure à celui qui le pratique.
Le Kundalini Yoga est un mélange dynamique de postures physiques, de respirations, de mouvements, d'étirements, de méditation, de mantras et de relaxation. Cette combinaison active le système glandulaire, renforce le système nerveux, augmente la capacité pulmonaire et purifie la circulation sanguine. À la fois sûr et efficace, il apporte un équilibre au corps, à l'esprit et à l'âme. C’est un yoga très facilement adaptable à tous, quel que soit l'âge, la condition physique, la profession et l'expérience des initiés.
La pratique régulière du Kundalini Yoga vous aidera à :
• Augmenter votre niveau d'énergie et profiter d'un bien-être physique encore plus grand !
• Vous sentir plus heureux, en meilleure santé, plus productif, plus créatif et plus détendu !
• Vous sentir plus épanoui et satisfait dans votre vie et vos relations !
• Devenir plus intuitif et capable d'attirer de nouvelles opportunités !
• Aller à la découverte de vous-même au fil de ce nouveau voyage passionnant!
YOGA PRENATAL
Pour faciliter la grossesse, l’accouchement et la récupération postnatale en respirant, en se relaxant et en se connectant profondément à soi-même..
Tout en s’adaptant à votre grossesse, la pratique du Kundalini Yoga Prénatal vous permettra :
- D’étirer et d’aligner votre corps pour qu’il s’adapte mieux à votre nouvelle morphologie
- De préparer et de fortifier votre corps pour l’accouchement et la période postnatale
- De vous relaxer en profondeur physiquement et mentalement
- D’améliorer votre capacité respiratoire (les poumons et le diaphragme sont des organes essentiels pour l’accouchement)
- De renforcer votre plancher pelvien
Préparez-vous physiquement, mentalement et spirituellement à la naissance. Vous pouvez débuter à n’importe quel moment de votre grossesse et avoir déjà fait du yoga n’est pas un prérequis.
Nous apprendrons ensemble des postures capables de soulager les maux quotidiens et de préparer votre corps à l’épreuve qui l’attend, mais aussi des positions, des techniques de respiration et de méditation pour canaliser vos forces pendant le travail.
Le Kundalini Yoga Prénatal est aussi très bénéfique pour :
- Renforcer le lien mère bébé
- Améliorer l’équilibre émotionnel
- Développer la force physique et mentale
- Ressentir et expérimenter l’amour de soi et de son bébé
Chaque cours dure environ quarante-cinq minutes avec une pratique adaptée à la grossesse, suivie d’une relaxation profonde, d’une méditation et d’un temps de partage.
La pratique peut être composée de :
- Postures physiques
- Pranayama ou exercices de respiration
- Mantras ou chants courts sacrés de la tradition indienne
- Mudras ou positions des mains symboliques pour recharger son énergie
- Relaxation
- Méditation
YOGA POSTNATAL
Le Kundalini Yoga peut se pratiquer en période postnatale à partir de la septième semaine après l’accouchement quand les saignements utérins et les éventuelles douleurs pelviennes ou liées à une césarienne, ont totalement disparu.
Le Kundalini Yoga Postnatal sera introduit de façon très progressive pour la mère, en associant parfois le bébé.
Elle se compose :
- d’étirements
- de flexions de la colonne vertébrale
- travail du cou, de la tête, des bras, des épaules
- travail du périnée
- travail des jambes
- exercices de respiration (Pranayama)
- exercices de relaxation
- exercices de méditation
Pendant 4 à 5 mois et tout en douceur, la mère renforce son corps, semaine après semaine, avant de recommencer un travail abdominal et de reprendre une pratique physique plus régulière.
Il est tout à fait possible d’intégrer votre bébé à ces séances.
Le Yoga Maman & Bébé est une pratique douce.
La session débute par un massage Maman & Bébé puis votre enfant participera à la plupart des postures, qui lui permettront d’intégrer et de développer tous ses sens, et notamment son toucher, sa motricité et de se relaxer profondément.
C’est un moment privilégié pour échanger avec d’autres jeunes mamans, se détendre et s’offrir un réel temps de bien-être dans un esprit de convivialité et d’amour.
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